普段から便秘症で、食べ物やいいと聞いた物は、いろいろ試してみるけど、なかなか継続的に効果がなくて…先日、スーパー銭湯で売っていたので買ってみた。宿便取りみたい。早速、休日前に試してみた。3時間後くらい〜効いてくるらしいけど、飲んだその日は全…

昨日は夜勤の仕事で1時〜6時半まで寝れる９時半に仕事を終え10時過ぎに家に着いて今日も夜勤の仕事のなので、仕事の用意をし犬の散歩に行き散歩から帰りちょっとお茶飲んだりしてたらもう12時過ぎ⏰早く寝ないと、13時半には起きて準備して仕事に行かないとい…

今日はジムに行ってきました日付け変わったので昨日ですが…まずはいつも通りマッサージチェアーに座る今日は寝なかったですよ。その後、ランニングマシーンで30分走って終わったら足ガクガクで何か痛い筋肉痛なってるわなにそれ！走って直ぐに筋肉痛なるの？…

今日は、家族に誘われてジムではなく外でのランニング‍♀️最初は、いつも通り走る‍♂️5分もたたず足が重くてしんどい手、足先が冷たい❄️ジムのランニングマシーンで走るペースと同じペースなのに…なんでこんなにしんどいんかな？30分走る予定が20分くらいで、…

昨日は神戸市北区にある弓削牧場で久々のランチこのお店の雰囲気落ち着くここのサラダいつたべても新鮮で美味しい濃厚なチーズにパリパリ生地のピザ上品な味わいの十穀米ビーフカレー濃厚チーズを絡めて食べると美味しさが増す濃厚なチーズフォンデュデザー…

あれっ！最近おかしいなぁ〜と思う時。それは、やっぱりイライラしたりグチを言った時だ… もちろん！悪口はもってのほかでだいたい普段からイライラしたりグチグチ言う方ではないけど、たまにイラッとしたりする事がある。いつもなら電車に乗った時、必ず座…

今日は朝7時まで夜勤の仕事で、夜勤と言っても昨日は2時には寝て一旦4時半に起きてトイレ介助して、また6時45分まで寝たからそんなにハードな夜勤ではないのに帰って8時半からこたつで寝てしまい目が覚めたの14時目が覚め時、良く寝たんで12時くらいかな？と…

「ありがとう」 「ついてる」の言葉を一日に1,000回言うようにしている。この間も、いつものように「ありがとう」と心のな中で繰り返してると、前から自転車に乗ったおじさんが来た見ると自転車のおじさんと、私の丁度、間くらいにお金らしい物が落ちている…

昨日はジムでいつものランニング、筋トレにホットヨガをやる予定し、楽しみにしていたのに…前日、わいわいガヤガヤと楽しくしたのはいいけれど、携帯失くしてしまって…朝になって携帯忘れていた所から家族に連絡があり、取りに行かなくてはいけなくなり、ホ…

昨日はお昼にモダン焼きを食べ映画カイジファイナルゲームを観てサイゼリアでサラダとドリンクバー☕️カイジが美味しいそうに生ビールを飲んでいるシーンを観て、飲みたいなーって事で知り合いが働いている立ち飲み屋さんに3人で行く事になり、18時過ぎにお店…

今日も夜勤の仕事終えて、犬の散歩ヤマト リンちゃん散歩してると「わぁー可愛い」「親子？」そう！リンちゃんがお父さんで、ヤマトが子供と思われる違いますよ〜ヤマトは11歳、リンちゃんは2月で2歳になります。今日もリンちゃんを見て「お兄さんやね〜」っ…

無事に漫才レッスン終わりました。始めての漫才レッスン即興でのコントなかな難しいかったですが楽しかったです✨レッスンも終わりいちごちゃんとご飯しながお話してます☕️ダイエット中やのにパスタ食べてまったでもこれから夜勤の仕事だからまぁ〜いぃっか〜…

毎日ブログ更新とジム通いをすると決めたのに…何をしても続づかんね〜気合いだけは、十分やのにね。過去にも韓国に一人でも行きたい時にいつでも行けるようにと習った韓国語も中級まではどうにか進んだのに…初級はグループレッスンで楽しく通えた。中級はマ…

ジム内は土足厳禁なので、靴箱に靴を入れロッカーに行き着替えてをして、トイレに行きトイレ用のスリッパに履き替え、トイレ使用後、手を洗い普通にトイレから出てロッカーの方へ歩いてたら何か足元が変！見るとえっ！トイレのスリッパ履いてるやん慌ててト…

今日は仕事終え帰ってから犬の散歩に行きその後、ジムに行きました。まずはいつも通りマッサージチェアー 昨日は良く寝たんで、今日は寝てしまう事なくいつものメニュー ①ランニングマシーン30分②筋トレをやった後は、お気に入りのこれ15分脂肪ブルブルなっ…

ダイエットを決意し12月から行き始めたスポーツクラブ殆ど毎日のように通ってはいるものの運動したのはたったの4回‍♀️お風呂に入ってマッサージチェアーで寝ては帰るの繰り返しスポーツクラブに何しに行ってんねん⁉︎って話。これはいかん！と思い決意を新た…